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       我們也不是完全沒有辦法強行排出體內(nèi)的微量重金屬。所謂的“排毒療法”就能通過下列步驟去除體內(nèi)的重金屬。

       首先，通過點滴將能與重金屬結合的螯合劑輸入體內(nèi)。螯合劑的“螯”是蟹鉗的意思。這種試劑有特殊的化學結構，能像蟹鉗那樣牢牢夾住汞、鎘等重金屬。腎臟會將與重金屬結合的螯合劑過濾出來，于是重金屬就能與尿液一起排出體外了。

       但人體必不可缺的鋅等元素也會被螯合劑帶走，所以用過螯合劑后，還要通過打點滴補充相應的元素。

       排毒是個非常流行的詞，據(jù)說巖盤浴、鍺溫浴都有排毒的功效，宣傳得神乎其神。不過在醫(yī)學界，排毒療法指的就是上面介紹的流程。

       然而，用螯合劑排毒完全違背自然規(guī)律。而且螯合劑也有可能帶走人體中的未知成分，想補都沒法補。

       只有因為工作關系攝入大量汞或鎘的人，才需要進行排毒治療。用這種方法對付日常生活中攝入的重金屬反而弊大于利，畢竟我們還不清楚微量的重金屬會造成怎樣的危害。

       我們現(xiàn)階段還沒有必要為汞、鎘等重金屬戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，平時稍加注意就可以了。

       那我們具體該注意些什么呢？請看元素周期表。汞與鎘在周期表上位于鋅的正下方。這兩種化學元素對我們有害，而鋅卻有防止它們作惡的效果。

       汞與鎘走的是人體吸收鋅的渠道。體內(nèi)處于缺鋅的狀態(tài)，它們就有可乘之機。反之，如果我們體內(nèi)有足夠的鋅，那汞和鎘肯定會被比下去，不被人體吸收。用這招對付鋅正下方的鎘尤其有效。

       當然，鋅雖是人體必不可缺的元素，但也不能亂補，否則就會弄巧成拙。過多的鋅會導致有益健康的HDL膽固醇減少。只是現(xiàn)代人吃的加工食品比較多，所以大家多多少少都有點缺鋅。只要正常生活，就不至于因為攝入過多的鋅出問題。多吃富含鋅的食材不僅能防止人體攝入汞與鎘，還能積極預防缺鋅造成的種種健康問題。

       生蠔、牛肉、鰻魚和堅果中都有大量的鋅。推薦大家平時有意識地多吃這些食材。